오메가3는 심혈관 질환 예방부터 두뇌 건강 개선까지 다양한 효능을 지닌 필수 지방산입니다. 이 글에서는 오메가3의 대표적인 효능과 섭취 시 주의할 점, 추천 섭취 방법까지 상세히 안내합니다. 전문가의 시선으로 정리한 오메가3 가이드를 통해 건강 관리의 방향을 잡아보세요.오메가3, 왜 주목받고 있는가?최근 들어 건강기능식품 시장에서 가장 주목받는 성분 중 하나가 바로 오메가3입니다. 특히 중장년층 사이에서는 혈관 건강에 대한 관심이 증가하면서 오메가3 섭취가 일상화되고 있습니다. 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않는 필수 지방산(Essential Fatty Acid)으로, 반드시 식품이나 보충제를 통해 외부에서 섭취해야만 하는 영양소입니다.대표적인 오메가3의 구성 성분으로는 EPA(Eicosap..